做TPO时学到的概念。当一个人的行为违背信仰时，如果不更改信仰对行为的约束的看法，可能给自己过大的压力和自责。
当我堕落时我在想什么？
停止瞎想。压力大时，经常感到疲乏。早上起来，虽然醒得很早，但总想再休息下；学习了一会，总觉得精力不集中了，要找点轻松的事休息下。总是觉得自己疲乏，觉得自己没有活力，打不起精神。不知道是不是潜意识影响，心理的疲乏造成身体的疲乏，而身体的疲乏又加重了心理的疲乏，恶性循环。
经常遇到这样的情况，但总是陷入这种情况中，没有意识到自己应该尽快像以往一样克服它。克服这种情况的方法很简单：丢掉全部消极的情绪，创造一个理性的人格，用这个人格分析到底自己需要什么，不需要什么，应该做什么，不应该做什么。然后列出一个待办清单，并立即执行。其实这种情况下，往往自己都非常清楚自己该做什么，只是一直在逃避罢了，同时还在一直承受逃避带来的压力等消极影响。
立即执行！当有思维噪声时，如果是有害的干扰，立即断掉这些想法；如果是有益的提醒，立刻记录下来先备份，让后忘掉这件事再回到自己该做的事情上来。不要给消极的情绪一点喘息的机会。把握当下的一分一秒，做好自己该做的事情。你会找到其中的乐趣，你也不再受到逃避的内心谴责。
当我堕落时我在想什么？不要再瞎想了，赶紧做你该做的事情吧！